Les systèmes de maison intelligente peuvent nous soulager beaucoup, mais pas entraîner notre propre corps. Néanmoins, il existe des appareils de fitness intelligents qui transforment votre entraînement privé à la maison en un programme sportif motivant et varié qui favorise vos performances et votre forme physique.
De nombreuses personnes décident de faire de l'exercice et de perdre du poids régulièrement. Vous achetez du matériel d'exercice et achetez des balances élégantes pour garder un œil sur votre poids. Après un court laps de temps, la motivation disparaît, le home trainer recueille la poussière dans le coin ou l'équipement de fitness est rangé pour gagner de la place. Cela vous semble familier?
Les appareils d'entraînement intelligents aident en envoyant automatiquement des statistiques de réussite au smartphone. Après l'entraînement, vous pouvez voir immédiatement ce que vous avez accompli.
Un autre problème pour de nombreux athlètes est que les entraînements individuels sont monotones. Ici aussi, la technologie de la maison intelligente peut apporter des avantages. De nombreuses applications nous incitent à rendre le programme sportif quotidien plus varié. Des vidéos de yoga, des guides de nutrition, la réalité virtuelle et des centaines d'exercices de force et d'endurance devraient vous aider à rester à l'écoute. Avec des programmes d'entraînement personnalisés, les bons exercices peuvent être sélectionnés et les succès enregistrés. De plus, il existe des communautés entières derrière de nombreuses applications qui rendent la formation à domicile plus sociable. Tout cela nous a rendus curieux - et c'est pourquoi nous avons examiné de plus près les possibilités du «fitness intelligent».
Équipement de fitness intelligent avec connexion d'application
Nous présentons des variantes intelligentes dans les catégories suivantes:
- Tapis de course intelligents
- Cross trainers intelligents
- Vélos d'intérieur intelligents
- Rameurs intelligents
- Applications intelligentes pour l'entraînement à domicile
- Compétences intelligentes Alexa pour l'entraînement à domicile
Tapis de course intelligents pour la maison
La course à pied est probablement l'entraînement d'endurance le plus populaire de tous. Si vous n'avez pas de parc ou même de forêt au coin de la rue, vous pouvez installer un tapis roulant dans votre propre salle de fitness (la chambre d'amis, le bureau ou le sous-sol est bien sûr également possible). Afin de rester sur la bonne voie, une application enregistre des paramètres importants tels que la puissance, le temps, la fréquence cardiaque et la distance parcourue pendant l'entraînement.
Sportstech F10
Un exemple de ceci est le tapis de course compact et pliable Sportstech F10, qui peut être connecté à un smartphone ou un iPhone. Il est compatible avec les applications Kinomap et iFit. En plus des statistiques, les athlètes à domicile ont la possibilité de concevoir des séances d'entraînement individuelles et d'utiliser des itinéraires interactifs, ainsi que de profiter de la musique et des itinéraires virtuels. Le seul inconvénient est la taille de la surface de course, qui ne peut être comparée aux tapis de course de la salle de sport.
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Sportstech F37
Si vous recherchez un tapis de course intelligent plus professionnel, le Sportstech F37 est un appareil avec un écran de 7,5 pouces compatible WLAN et Bluetooth et doté d'une connexion USB et MP3. Les athlètes à domicile peuvent regarder leurs séries préférées tout en courant, partager leur entraînement sur les réseaux sociaux et bénéficier de douze programmes d'entraînement préinstallés et de vidéos de course.
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Technogym MyRun
Le tapis de course intelligent pour la maison promet une intégration transparente, y compris avec la plate-forme de cyclisme et de course en ligne Zwift. Cela vous permet d'explorer des paysages virtuels pendant votre entraînement et de partager vos résultats avec des amis au sein de la communauté Zwift. L'application MyRun sélectionne également des chansons de sa propre liste de lecture qui correspondent au rythme de la course. De plus, elle analyse le style de course et suggère des améliorations pour s'entraîner plus efficacement. L'inconvénient de cet appareil assez diversifié est son prix élevé: à 3250 euros, Myrun est réservé aux sportifs amateurs avec un budget généreux.
| Tapis roulant intelligent | Sportstech F10 | Sportstech F37 | MyRun |
| traits | Entraînement individuel , itinéraires interactifs , ceinture de fréquence cardiaque | Programmes de formation , vidéos | Analyse du comportement de course, playlist adaptée |
| Connexion à l'application | Kinomap, iFit | iFitShow | Swift, MyRun |
| Normes radio | ACCÈS INTERNET SANS FIL | WLAN, Bluetooth | Bluetooth |
| prix | environ 329 euros | environ 699 euros | 3 250 euros |
Cross trainers intelligents
Les cross trainers sont considérés comme des équipements d'entraînement polyvalents pour la maison qui sollicitent les bras et les jambes tout en protégeant les articulations. Les vélos elliptiques intelligents, comme les tapis de course intelligents, combinent la forme physique avec des instruments de mesure basés sur des applications.
Modèle Schwinn 510 E
Un exemple de ceci est le modèle 510 E peu encombrant de Schwinn, qui propose des itinéraires d'entraînement virtuels en résolution HD ainsi que 13 entraînements. Le cross trainer est compatible avec les applications RunSocial et MyFitnessPal. Le fait qu'aucune inclinaison ne puisse être réglée est contraire à l'appareil.
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Sportstech CX 625
Le CX 625 de Sportstech promet une technologie de pointe, une masse de volant élevée et une conduite silencieuse. L'application dispose d'une fonction Google Maps avec laquelle les athlètes peuvent pratiquement se promener dans les rues. Ici aussi, un entraînement individuel et des entraînements contrôlés par le pouls sont possibles. L'appareil stocke également des paramètres tels que le poids et la graisse corporelle. Le rapport qualité-prix est considéré comme louable dans de nombreuses critiques.
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Elliptiques ProForm
La société ProForm propose un appareil d' entraînement sophistiqué pour la maison qui combine un stepper et un vélo elliptique . Le Smart HIIT est compatible iFit, ce qui signifie que vous pouvez suivre des cours virtuels et des entraînements personnalisés avec l'application iFit et synchroniser les résultats avec les appareils portables iFit. L'appareil a reçu des évaluations des clients majoritairement positives. Cependant, à environ 999 euros, il appartient à la catégorie de prix supérieure et ne convient donc qu'aux athlètes qui l'utilisent de manière intensive.
Ici, vous pouvez commander le vélo elliptique ProForm sur Amazon.
| Vélo elliptique intelligent | Schwinn 510 E. | Sportstech CX 625 | ProForm Smart HIIT |
| traits |
Compatible RunSocial, | Entraînement HRC, entraînement cardio , entraînements intelligents | 32 entraînements, écran tactile HD, compatible iFit |
| Connexion à l'application | RunSocial, MyFitnessPal | Sportstech, Google Maps | si ça |
| Normes radio | Bluetooth | WLAN, Bluetooth | Bluetooth |
| prix | environ 730 euros | environ 449 euros | environ 999 euros |
Vélos d'intérieur intelligents
Sportstech SX600
Le vélo d'intérieur intelligent de Sportstech offre aux accros de série une console Android avec un écran de 7 pouces, des entraînements préinstallés et la possibilité de parcourir des itinéraires virtuels à l' intérieur de vos quatre murs, ainsi que de profiter de la musique et des vidéos pendant l'entraînement. Les applications populaires Kinomaps et Fitshow peuvent également être utilisées sur le petit ordinateur. En termes de construction, le vélo se caractérise par un volant d'inertie pesant 26 kilos, un entraînement par courroie silencieux et nécessitant peu d'entretien et un design futuriste. Il y a surtout des critiques positives sur le web, mais le prix est considérable à 999 euros.
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AsVIVA Indoor Cycle S8
Ce vélo de fitness est moins cher que le SX600 de Sportstech, mais robuste et équipé d'un entraînement puissant et silencieux. La compatibilité avec l'application iConsole + permet aux athlètes à domicile de parcourir des itinéraires virtuels via Bluetooth. Cependant, les opinions sur l'application, qui a remplacé iBiking + début 2019, ne sont pas si positives. En retour, les acheteurs louent la stabilité et les performances de l'appareil. Donc, si vous appréciez la connexion à l'application, vous devriez lire les dernières critiques.
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SportPlus SP-HT 9600-iE
L'ergomètre de SportPlus semble simple et léger par rapport aux deux autres vélos d'intérieur intelligents. Néanmoins, les cyclistes n'ont pas à se passer des commandes intelligentes. Le vélo est équipé d'un écran de 5,5 pouces et est compatible avec Google Maps, Street View et Kinomap. Sportplus a également développé sa propre application Cardiofit, mais les commentaires ont été limités. Un entraînement exigeant est préprogrammé ici: 24 programmes différents tels que la combustion des graisses, la montagne, la vallée ou la fréquence cardiaque sont disponibles.
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| Vélo d'intérieur intelligent | Sportstech SX600 | Vélo d'intérieur AsVIVA | SportPlus SP-HT 9600-iE |
| traits | Volant d'inertie de 26 kg , écran 7 pouces , mode HRC, mode Watt, toiles de fond virtuelles | Réglage de la résistance infiniment variable , entraînement par courroie rainurée, compatible iConsole + | Système Magnetbrems , 24 niveaux de résistance, Kinomap, application Cardiofit, programmes de fréquence cardiaque |
| Connexion à l'application | Kinomap, Fitshow | iConsole + | Google Maps, Kinomap |
| Normes radio | Bluetooth | Bluetooth | Bluetooth |
| prix | environ 999 euros | environ 648 euros | environ 350 euros |
Rameurs intelligents
Sportstech RSX500 En ce qui concerne
les rameurs, Sportstech fournit également un appareil de fitness polyvalent et intelligent pour la maison qui peut être contrôlé via e-santé ou l'application MyRowing. Avec l'aide de l'écran de 5,5 pouces, vous pouvez utiliser douze programmes préinstallés, y compris l'entraînement HRC et le mode compétition. Le dispositif ergonomique a un mécanisme de traction extra-long et des axes flexibles. À 499 euros, le rapport qualité-prix est salué par les testeurs comme extrêmement juste.
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AsVIVA RA10
Le rameur RA10 d'AsVIVA est un appareil de fitness intelligent de la classe supérieure - il se caractérise par son frein à aimant permanent et un ordinateur de fitness multifonctionnel. Il n'y a pas de connexion d'application, mais la ceinture pectorale enregistre les valeurs mesurées sans fil et automatiquement sur l'ordinateur. La fréquence cardiaque et le pouls peuvent également être mesurés et transmis pendant l'entraînement. Par rapport au Sportstech RSX500, il y a moins de fonctionnalités multimédia, mais des composants de meilleure qualité.
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| Rameur intelligent | Sportstech RSX500 | AsVIVA RA10 |
| traits | Application Hometrainer, écran de 5,5 pouces | Ordinateur de fitness avec 12 programmes, aimant permanent |
| Connexion à l'application | Santé en ligne, MyRowing | aucun |
| Normes radio | Bluetooth | - |
| prix | environ 529 euros | environ 848 euros |
Des applications pour plus de motivation lors de l'entraînement à domicile
Application iFit
L'un des principaux fabricants de logiciels dans le secteur du fitness est iFit (iOS / Android). Le fabricant propose une gamme d'applications avec lesquelles des plans d'entraînement et des statistiques individuels peuvent être créés et des itinéraires virtuels peuvent être affichés. Quiconque souhaite également optimiser son alimentation bénéficie en même temps de conseils personnalisés de nutritionnistes et peut fixer et suivre ses objectifs. L'inconvénient de ces applications est qu'elles ne fonctionneront pas sur toutes les machines de fitness intelligentes. Nordic Track, Pro-Form, Freemotion et Weslo font partie des marques compatibles. De plus, le service complet n'est pas gratuit: l'adhésion d'un an coûte 129 euros.
L'application Kinomap et l'application
RunSocial Kinomap (iOS / Android) et RunSocial (iOS / Android) offrent également des divertissements pendant la formation. Les applications peuvent, adaptées à votre vitesse réelle, lire des enregistrements vidéo de courses réelles ou de pistes cyclables, de sorte que l'expérience soit particulièrement réelle. Un autre point fort est la possibilité de s'entraîner et d'organiser des compétitions avec des membres de la famille et des amis en même temps.
Seven App
Une application très populaire dans le domaine du fitness est Seven (iOS / Android). Selon le fournisseur, plus de 30 millions de personnes participent aux programmes courts mais précis. Chaque séance d'entraînement dure exactement sept minutes et comprend, entre autres, des pompes, des sauts, des squats et du jogging sur place. Les entraînements contiennent des graphiques 3D interactifs et des instructions en allemand. Par-dessus tout, les utilisateurs apprécient le large éventail d'options. Cependant, la version complète de l'application est payante et pas vraiment bon marché à 10,99 euros par mois et par groupe musculaire.
Application Nike Training Club L'application Nike Training Club
(iOS / Android) veut devenir un entraîneur personnel. Il existe un programme d'exercice individuel avec différents niveaux de performance en fonction de l'âge, du poids et de l'objectif. Les exercices vont des exercices de force pour les muscles abdominaux ou du dos aux exercices de boxe et aux séances de yoga. Vous pouvez surveiller à tout moment des paramètres tels que la consommation de calories et votre fréquence cardiaque. La version de base de l'application est gratuite et peut également être combinée avec l'application Nike Running pour définir des objectifs communs et progresser.
Les
yogis de l' appli YogaEasy ne doivent pas non plus compter sur la mémoire pour s'entraîner quotidiennement. L'application YogaEasy (iOS / Android) se décrit comme le plus grand studio de yoga en ligne allemand. Plus de 700 vidéos et 30 programmes présentent différents styles tels que l'Ashtanga et le Kundalini yoga, même pour les débutants.
Les didacticiels peuvent être enregistrés sur le smartphone pour pouvoir être utilisés hors ligne. En tant qu'utilisateur, vous pouvez choisir votre niveau individuel et votre professeur préféré. Cependant, l'application n'est pas gratuite, l'adhésion coûte 97,50 euros pour douze mois.
Application Yoga-Vidya
Si vous voulez obtenir plus que de la tension et de la relaxation dans votre pratique du yoga, vous pouvez rechercher des termes tels que Kundalini et Pranayama dans l'application Yoga-Vidya (iOS / Android). La minuterie de méditation permet de garder une trace du temps pendant l'exercice. Comme pour YogaEasy, le cœur de l'application se compose de vidéos avec des exercices pour différents niveaux d'expérience. En tant que débutant, vous pouvez également opter pour un cours de yoga de dix semaines.
Formation à domicile: compétences pour Alexa
Si vous utilisez Alexa, vous pouvez utiliser la plate-forme vocale pour rendre votre routine de fitness plus variée.
Fitbit Skill
L'une des compétences de fitness les plus populaires de la plateforme est la Fitbit Skill. Les propriétaires de bracelets et de montres Fitbit peuvent interroger Alexa sur les mesures prises et les calories consommées pendant l'exercice sans regarder la montre. La commande pour cela est:
"Alexa, demande à Fitbit combien de calories j'ai brûlées aujourd'hui!"
L'inconvénient de cette compétence est qu'elle ne peut être utilisée qu'avec un appareil Fitbit.
Fitness à domicile
Si vous recherchez un nouveau programme de remise en forme, vous pouvez utiliser la compétence «Remise en forme à la maison» pour afficher les entraînements triés par groupe musculaire et participer aux exercices. Cela commence par la commande:
«Alexa, commencez à faire du fitness à la maison!»
Compétence d'entraînement de cinq minutes
Les athlètes qui ont peu de temps peuvent s'entraîner rapidement avec les compétences «entraînement de cinq minutes» et «entraînement de sept minutes» qui peuvent également être utilisées dans prenez la pause du travail. Cependant, il n'y a que des instructions vocales sans images. Quiconque ne les comprend pas ne bénéficiera d'aucune assistance de la part de l'ordinateur vocal. Les commandes utiles sont:
"Alexa, pause!"
"Alexa, continue!"
Conclusion: les avantages d'un entraînement fitness intelligent à domicile
De nombreux équipements de fitness intelligents pour la maison adoucissent l'entraînement. Par exemple, en enregistrant les résultats, en affichant des didacticiels vidéo, en lisant des listes de lecture rythmiques et en créant des plans d'entraînement individuels. Ils facilitent également l'échange avec d'autres athlètes, car toutes les applications présentées ont une communauté en arrière-plan.
L'achat d'un appareil de fitness intelligent dépend de vos propres préférences. Si vous souhaitez quand même obtenir un nouvel appareil d'entraînement, les versions intelligentes offrent des extras motivants. Regarder la courbe de performance grimper sur le smartphone peut donner une impulsion décisive à de nouvelles performances de haut niveau.