Il a depuis longtemps cessé d'être réservé aux stars et célébrités de rendre le fitness, guidé par un coach personnel, très efficace. Dans un entretien avec l'expert en contrôle des coûts, nous clarifions ce que coûtera le programme sportif personnalisé sous la direction d'un entraîneur. Il répondra également à vos questions sur ce sujet et clarifiera, entre autres, si un entraîneur personnel en ligne serait tout aussi approprié et ce qu'il en coûterait.
Qu'est-ce qu'un entraîneur personnel?
Contrôle des coûts: Réservez un entraîneur personnel, ne complétez pas votre programme de fitness seul ou en groupe plus grand comme d'habitude, mais avec votre coach personnel. Pendant toute l'unité sportive, il donne les exercices, vous guide et surveille la bonne exécution. En même temps, cela vous motive, ce qui rend l'entraînement plus efficace et beaucoup plus amusant. Les objectifs fixés, qu'il s'agisse de perte de poids ou d'augmentation des performances, peuvent être atteints plus rapidement et avec plus de joie.
Combien peut coûter un entraîneur individuel?
Un entraîneur personnel coûte jusqu'à 100 € de l'heure
Contrôle des coûts: la fourchette de coûts de l'entraîneur personnel est large. En moyenne, vous devez dépenser 70 à 100 EUR par heure pour cela . Il n'y a presque pas de limite supérieure. Le taux horaire d'un entraîneur personnel qui s'occupe des stars et des athlètes professionnels est bien supérieur à ce montant.
Dans certains cas, vous pouvez engager un entraîneur individuel qui ne travaille qu'à temps partiel pour environ 35 EUR. Cependant, la prudence est de mise avec ces offres, car parfois la formation n'est pas aussi sophistiquée et donc moins efficace.
| Prix moyen (check-up initial, création d'un programme de formation, cours de formation) | 80-100 EUR par unité |
|---|---|
| Des formateurs renommés qui ont des connaissances spécialisées | à partir de 150 EUR l'unité |
| Heure de formation pour un groupe de 5 personnes maximum | 90-180 EUR par unité |
| Offres très abordables, par exemple des coachs à temps partiel | à partir de 35 EUR l'unité |
| Prix moyen par minute | 1 à 2 EUR |
Notre conseil: assurez-vous de vous renseigner sur les coûts supplémentaires qui surviennent en plus de la formation.
Pourquoi un entraîneur personnel est-il si cher?
Contrôle des coûts: rappelez-vous qu'un coach fitness indépendant doit supporter les coûts suivants:
- Heures d'arrivée et de départ,
- Location de studio,
- Équipement,
- Préparation et suivi des cours,
- Entraînement avancé,
- Assurance responsabilité civile professionnelle,
- ainsi que votre propre assurance maladie, prévoyance vieillesse et impôts.
Afin de garantir une qualité constante, l'Association fédérale de la formation personnelle (BPT) conseille à ses membres d'utiliser des taux horaires qui ne doivent pas être inférieurs à 60 EUR.
Si vous souhaitez économiser de l'argent, vous pouvez engager un entraîneur personnel pour un petit groupe
Si vous souhaitez économiser, vous pouvez également réserver un entraîneur personnel en petit groupe. De plus, la formation ne doit pas nécessairement avoir lieu chaque semaine. Si vous pouvez vous offrir un bon coach, vous pouvez l'embaucher en complément d'une formation indépendante, par exemple tous les 14 jours.
Attention: Parfois, les entraîneurs personnels offrent des rabais importants, achetez directement un plus grand nombre d'heures. Cependant, vous ne devriez accepter cette offre que si vous connaissez un peu mieux le formateur et son programme.
Premier livre seulement quelques heures. Si vous découvrez alors que la chimie est fausse, l'entraînement personnel peut être terminé facilement et vous pouvez chercher un autre entraîneur.
Quel équipement dois-je payer pour moi-même et combien cela coûte-t-il?
Contrôle des coûts: Pour commencer, vous aurez bien sûr besoin de votre propre équipement sportif:
- Pantalon d'entraînement
- Chemise fonctionnelle
- Chaussures de sport.
Si nécessaire, votre coach vous accompagnera également dans le choix des vêtements adaptés. Si vous n'avez pas encore de vêtements de sport, vous devrez calculer environ 200 EUR pour cela . Ici aussi, il n'y a pratiquement pas de limites de prix supérieures. De plus, il y a des coûts pour l'équipement que vous utilisez à la maison et que vous souhaitez donc acheter en plus …
Comment trouver un bon entraîneur?
Vérification des coûts: trouver un très bon coach n'est pas chose facile en raison du grand nombre d'offres. Malheureusement, entraîneur personnel n'est pas un titre de poste protégé, de sorte que même les personnes sans formation sont autorisées à faire ce travail.
En plus du quotidien régional, vous pouvez rechercher un autocar près de chez vous directement sur Internet. Une page d'accueil informative et bien conçue peut servir de premier point de référence. Peut-être que des amis ou des connaissances peuvent vous recommander un entraîneur avec lequel vous avez vous-même vécu de bonnes expériences.
Lors de la consultation initiale, renseignez-vous sur:
- Carrière,
- Identifiants,
- Licence d'entraîneur et / ou licence d'entraîneur personnel,
- cours terminés.
Les références et rapports d'expérience que vous pouvez trouver sur les portails de notation et sur les réseaux sociaux peuvent également fournir des informations sur la qualité d'un entraîneur personnel.
La chimie est importante lors du choix d'un coach personnel, car le succès du programme de formation dépend d'une bonne coopération. N'oubliez pas qu'ils peuvent inspecter votre réfrigérateur à la maison, discuter des techniques d'exercice avec vous et choisir des itinéraires de course et des équipements d'exercice courants. Il ne serait pas productif de passer autant de temps et de temps intensément utilisé avec quelqu'un que vous n'aimez pas.
Faites attention à l'empathie de votre futur entraîneur. Cela devrait être en mesure de traiter vos forces et vos faiblesses et ne pas fournir un plan de formation standardisé que vous devez obstinément suivre. Après tout, c'est précisément l'individualité du programme d'entraînement qui distingue l'entraînement personnel de celui d'un entraîneur de fitness en studio.
Que dois-je clarifier lors de la réunion préparatoire?
Une réunion préparatoire est importante pour clarifier les objectifs et d'autres choses
Vérification des coûts: L'entraîneur personnel doit aborder vos objectifs et vos souhaits lors de cet entretien. Sur cette base, le formateur créera un plan individuel de formation et de nutrition dans lequel le cadre sanitaire est également pris en compte.
La question la plus importante à discuter avec l'entraîneur concerne vos objectifs personnels. Souhaitez-vous le soutien de l'entraîneur pour préparer un semi-marathon, perdre quelques kilos ou renforcer spécifiquement votre dos? En particulier, si vous avez déjà des problèmes de santé tels que l'hypertension artérielle, un disque glissé ou le diabète, vous devez en informer le formateur. Il peut donc parfaitement adapter la formation à vos besoins.
Que se passe-t-il après le premier entretien?
Contrôle des coûts: Les formateurs organisent le deuxième rendez-vous très différemment. Ici, par exemple, une mesure de la composition corporelle (graisse, eau, muscles) et des conseils nutritionnels détaillés peuvent être au programme. Parfois, la deuxième heure sert déjà de première unité de formation.
Après cela, au plus tard, vous recevrez votre plan d'entraînement et de nutrition individuel. Cela ne devrait pas seulement inclure les moments où l'entraîneur vous accompagne pendant l'entraînement, mais également les unités de fitness que vous réalisez vous-même.
Vous remarquerez des changements en vous-même après un temps relativement court. Les kilos chutent et la forme générale s'améliore. Cela vous encourage à continuer à suivre systématiquement le programme de formation, qui est continuellement modifié par le formateur.
Où la formation a-t-elle lieu?
Vérification des coûts: Que vous préfériez vous entraîner à la maison, en plein air, pendant votre pause déjeuner dans le parc ou par une chaude journée d'été dans l'eau fraîche, c'est votre décision. Votre entraîneur personnel concevra le programme de remise en forme en conséquence et répondra à vos souhaits individuels.
Combien de temps dure une session de formation?
Vérification des coûts: Cela prend généralement 60 ou 90 minutes. Si votre niveau de forme est très bon, vous pouvez bien sûr réserver un double cours pour intensifier votre entraînement. De nombreux formateurs sont également prêts à adapter la durée d'une séance à votre quotidien. Il y a généralement la possibilité, par exemple, d'être actif avec l'entraîneur pendant 30 minutes deux fois par semaine pendant la pause déjeuner.
Discutez de ces détails avec le formateur à l'avance afin qu'il puisse les aborder lors de la création du concept de formation.
À quelle fréquence dois-je réserver le formateur?
Contrôle des coûts: cela dépend également de vous. Que vous souhaitiez vous entraîner sous supervision tous les deux jours pendant les premières semaines, une seule fois par semaine ou même une fois par mois, cela dépend entièrement de vous. L'entraîneur personnel ajustera le plan d'entraînement en conséquence.
Gardez toutefois à l'esprit que vos objectifs personnels peuvent généralement être atteints plus rapidement grâce à une formation régulière avec l'entraîneur.
Puis-je également réserver un entraîneur en ligne et combien cela coûte-t-il?
Les formateurs en ligne sont souvent un peu moins chers
Contrôle des coûts: En attendant, vous pouvez également réserver des entraîneurs personnels en ligne. Cependant, la mise en œuvre de ce nouveau concept varie considérablement et il n'y a pas non plus de norme uniforme dans ce cas. Gardez également à l'esprit que l'entraîneur personnel n'est généralement pas sur place, mais vous conseille uniquement en ligne. S'entraîner ensemble via webcam n'est pas non plus pour tout le monde.
Avec cette variante du coaching, vous devez remplir un questionnaire au début et recevoir un plan de formation et de nutrition basé sur ces informations. Vous devez évaluer vous-même l'avancement des services et le communiquer au formateur par e-mail, chat ou téléphone. En concertation avec le coach, le plan d'entraînement et / ou de nutrition peut alors être redéfini.
Les prix des entraîneurs personnels sur Internet varient considérablement. La création du plan de formation et de nutrition coûte entre 50 et 100 EUR. La formation conjointe via webcam coûte environ 50 à 80 EUR par unité . Pour l'activité de conseil continue, un forfait supplémentaire d'environ 40 à 60 EUR par mois est dû. Des packages contenant différents composants sont également souvent proposés . Les coûts pour cela sont compris entre 250 EUR pour un forfait de démarrage et 450 EUR pour plusieurs heures de coaching vidéo 1: 1.
N'oubliez pas que vous devez acheter vous-même l'équipement nécessaire, comme un tapis, des haltères, des poids ou des bandes de fitness. Si vous embauchez un entraîneur de fitness sur place, vous pouvez vous épargner cet investissement.
Pour les personnes qui préfèrent s'entraîner dans leurs quatre murs ou qui apprécient la flexibilité, les offres en ligne peuvent toujours représenter une alternative judicieuse au coach sur place.