Le sauna et la transpiration peuvent faire des merveilles. Le corps se détend et le système immunitaire est renforcé. Le visiteur trop motivé du sauna ne sait parfois pas comment se comporter correctement et en fait trop avec des séances de sauna et des infusions. Pour que quelque chose comme ça ne vous arrive pas, nous avons rassemblé des conseils utiles pour prendre un sauna.
12 conseils pour le bon sauna
1. Prenez environ une heure et demie dans le sauna.
2. Avant de prendre un sauna, prenez une douche et séchez-vous soigneusement - la peau sèche transpire mieux.
3. Un bain de pieds chaud devant la cabine prépare le corps à la chaleur.
4. Placez une grande serviette de bain sur le banc.
5 . L'air chaud monte, les bancs supérieurs sont plus chauds que les inférieurs. Les novices en sauna devraient préférer les bancs inférieurs ou intermédiaires.
6. Allongez-vous sur une serviette de sauna et détendez-vous pendant au moins huit, au plus douze minutes. Quittez le sauna plus tôt si vous ne vous sentez pas bien. Pour éviter les étourdissements, asseyez-vous droit pendant les deux dernières minutes.
7. Pour de nombreux amateurs de sauna, une infusion fait partie du programme. Après cinq à dix minutes de pré-transpiration, la perfusion suit (six à huit minutes) et suivie d'une post-transpiration de deux minutes. Ne pas quitter ni entrer dans le sauna pendant la perfusion.
8ème.Après avoir quitté le sauna, sortez pendant environ deux minutes à l'air frais ou devant la fenêtre ouverte. Ensuite, prenez une douche froide (en commençant par vos pieds) ou plongez dans le bassin profond.
9. Un bain de pieds chaud est recommandé après refroidissement.
10. Allongez-vous sur un canapé et reposez-vous pendant un quart d'heure. Ensuite, faites une ou deux fois le rituel du sauna.
11. Ne buvez pas d'eau minérale riche en calcium et magnésium ou de jus de fruits dilué avant la dernière séance de sauna - au moins un litre.
12èmeLes agents pathogènes et les spores fongiques se multiplient rapidement dans les climats chauds et humides et pénètrent rapidement la peau et les ongles des pieds ramollis. Les amateurs de sauna ne devraient pas engendrer de maladies contagieuses; Les désinfectants pour traitement externe protègent les pieds.
Un soin doux protège le bois
Prendre un sauna purifie le corps: avec la sueur, il excrète des graisses, des biocides, des particules cutanées et des produits métaboliques. Les pièces non solubles dans l'eau se déposent sur la surface du bois si vous ne les couvrez pas avec une serviette. Les pores du bois se bouchent et réduisent la capacité de sorption et de diffusion du bois: Le climat du sauna se détériore. Ce n'est qu'avec des pores libres que le bois reste climatiquement actif à long terme - des additifs huileux pour infusion obstruent également les pores du bois. Le sauna restera beau pendant longtemps si vous traitez la cabine avec soin, la ventilez soigneusement après l'utilisation et le nettoyage et vérifiez régulièrement qu'elle n'est pas endommagée.
Le sauna brille plus longtemps s'il est nettoyé après chaque utilisation.
12 conseils pour faire durer le sauna longtemps
1. Lavez les serviettes de sauna après chaque utilisation, préparez des serviettes de sauna supplémentaires pour les clients.
2. Selon la fréquence à laquelle vous utilisez le sauna, vous devriez vérifier les poignées de porte, les loquets et les sangles et vérifier la cabine pour les vis desserrées au moins une fois par semaine. Lubrifiez régulièrement les charnières de la porte, huiler les loquets de temps en temps et réajuster si nécessaire.
3. Le sol est essuyé après chaque utilisation - la plus grande partie de la saleté s'accumule autour des pieds des bancs de sauna, c'est là que vous devez les nettoyer particulièrement soigneusement.
4e Ne vaporisez pas de bois à l'intérieur ou à l'extérieur avec un tuyau ou un nettoyeur haute pression. Il suffit d'essuyer les bancs normalement sales avec un chiffon humide. Si vous voulez être plus sûr, désinfectez les bancs avec un nettoyant spécial du sauna ou du peroxyde d'hydrogène à trois pour cent.
5. La saleté grossière est poncée avec du papier de verre à grain fin - portez un masque anti-poussière et ouvrez la fenêtre!
6. Éliminez le calcaire ou les taches d'eau sur le chauffe-sauna avec une brosse.
7. Une ou deux fois par an, la poussière est aspirée des rainures et des niches de la construction murale.
8ème.Nettoyez uniquement le sauna froid - surtout si vous travaillez avec des agents contenant du chlore. Portez des gants pour le nettoyage et observez les consignes de sécurité sur l'emballage.
9. Frottez la grille en plastique sur le sol de la cabine de sauna avec un désinfectant après chaque utilisation à l'extérieur du sauna.
10. Les pierres sur le poêle deviendront cassantes avec le temps. Posez-les au moins une fois par an, retirez la poussière et les fragments de pierre de la partie inférieure du chauffe-sauna et remplacez les pierres endommagées.
11. Ne pas suspendre les serviettes de sauna au-dessus du poêle pour les sécher - risque d'incendie!
12èmeN'utilisez pas d'huiles essentielles conventionnelles pour l'infusion - une fois l'eau évaporée, il y a un risque de projection d'étincelles. Seules les infusions spéciales de sauna (fabricant de sauna, pharmacie) garantissent un plaisir sans danger.