La lumière et sa température de couleur ont un impact majeur sur notre santé. Un mode de vie sain comprend également une lumière saine - en particulier pour nos yeux. Alors que la lumière du jour est la plus saine, il existe maintenant des LED qui créent l'ambiance d'éclairage idéale en fonction de l'heure et de la saison. Les découvertes médicales suivantes sont intégrées aux sources lumineuses et aux illuminants et révolutionnent notre vie quotidienne.
La couleur de la lumière ou la température de couleur des lampes, LED ou appareils électriques a une forte influence sur notre bien-être, oui, notre santé. Un excellent exemple de la pratique: est-il difficile de s'endormir après une longue soirée à regarder la télévision? Même si ce n'était pas un film très excitant?
Cela est souvent dû à la lumière bleuâtre émise par la plupart des téléviseurs: une lumière froide plutôt bleue signale à notre corps que c'est une journée ensoleillée. Regarder l'écran du smartphone pendant longtemps avant d'aller au lit peut être encore pire. Le téléphone portable a également un chatoiement bleuâtre, et cette lumière est plus proche de l'œil, souvent à seulement un pied de distance. Là, sur la rétine, il y a des récepteurs qui réagissent de manière sensible à la température de couleur de la lumière et aident à déterminer notre rythme de vie.
Comment la température de couleur de la lumière affecte-t-elle notre corps?
La lumière affecte non seulement les cellules visuelles de nos yeux, mais également les cellules dites ganglionnaires. Stimulés par la lumière, ils libèrent des substances messagères qui réajustent notre horloge interne et régulent toute une série de processus dans le corps: le pouls et la température corporelle ainsi que la vigilance. Si la lumière est plutôt bleutée et brillante, alors l'hormone sérotonine augmente, ce qui indique à notre corps: Soyez actif! S'il fait noir ou si la lumière brille dans des tons plutôt chauds et rougeâtres comme un feu de camp, cela signifie détente et repos pour nous: l'hormone du sommeil, la mélatonine, est libérée.
Il est maintenant prouvé que si nous ignorons ces rythmes dans notre mode de vie pendant une longue période, cela peut être nocif pour la santé. En principe, l'homme est donc dépendant de la lumière, presque comme le monde des plantes. Ce n'est qu'en 2017 que le comité du prix Nobel a décerné son prix de médecine à la recherche sur cette horloge interne.
Conseil logement: quelle lumière pour quelle pièce?
Heureusement, la technologie d'éclairage a fait des progrès significatifs dans l'éclairage au cours des dernières années et a mis en œuvre des découvertes médicales en termes de température de couleur dans les produits: les LED modernes peuvent être utilisées pour produire de nombreuses couleurs de lumière. Vous pouvez le voir sur l'emballage. Là, en plus de la puissance (en watts) et de la luminosité (en lumens), on note également quelle couleur de lumière est émise.
La lumière chaude convient mieux à l'éclairage de la chambre ou du salon, tandis que la lumière neutre ou froide convient mieux aux salles de travail, à l'éclairage de la cuisine et au couloir. La couleur de la lumière est souvent aussi donnée dans l'unité "degrés Kelvin": les valeurs autour de 3 000 degrés correspondent à une lumière plutôt chaude, les valeurs autour de 5 000 degrés (et plus) sont plutôt bleuâtres et froides.
Avec certaines sources lumineuses, ces couleurs peuvent être spécifiquement influencées et variées en fonction de l'heure de la journée. De telles offres pour «Human Centric Lighting» (HCL) existent déjà dans les bureaux et dans l'industrie. C'est une lumière alignée sur le rythme de l'être humain. Des concepts d'éclairage biodynamiques sont utilisés sur les lieux de travail pour augmenter le bien-être et donc aussi la productivité des employés. Les hôpitaux (comme la Charité à Berlin) utilisent également ces technologies d'éclairage pour leur planification d'éclairage. Des études ont déjà montré qu'une lumière saine conduit à une meilleure récupération pour les patients.
Les fenêtres artificielles de la salle de bain créent une illusion à travers l'ambiance lumineuse qui vous invite à en profiter.
Lumière saine: éclairage centré sur l'homme (HCL)
Les luminaires prêts à l'emploi dotés de la technologie HCL pour la maison ne sont pas encore très répandus. Seuls quelques fabricants (comme Artemide, Occhio ou Regent) proposent de tels produits. Cependant, les éclairages existants peuvent être équipés d'un éclairage centré sur l'humain. Plusieurs grands fabricants (dont Philips et Ledvance) mettent de tels systèmes sur le marché depuis un certain temps. Ils se composent de lampes LED spéciales de rénovation avec les bases communes E 27 ou E 14. Combinées avec une application sur le smartphone, elles peuvent être utilisées pour contrôler l'éclairage dans la maison intelligente. Par exemple, programmez-les de manière à ce qu'ils créent indépendamment la bonne ambiance d'éclairage en fonction de l'heure et de la saison et contribuent ainsi à un mode de vie sain. Une chirurgie spontanée est également possible.
En plus des applications, il existe également des systèmes sur le marché qui fonctionnent avec des commutateurs intelligents. Beaucoup de ces systèmes peuvent être intégrés dans une maison intelligente ou contrôlés avec des assistants personnels à commande vocale (comme Amazon Echo, Google Home ou Apple Homepod). Mais attention: tous les appareils ne sont pas toujours compatibles les uns avec les autres. Le Zigbee standard le plus courant, par exemple, est à l'origine des concepts de maison intelligente de Google et d'Amazon et fonctionne avec leurs assistants vocaux. Vous pouvez allumer et éteindre la lumière à l'aide de commandes vocales et appeler certains scénarios si vous le souhaitez.
La qualité de la lumière LED émise s'est également continuellement améliorée; entre-temps, des sources lumineuses sont sur le marché avec une température de couleur assez proche du spectre de la lumière du soleil. L'indice de rendu des couleurs CRI (également appelé valeur Ra) indique la qualité d'une source lumineuse. Plus la valeur est proche de 100, mieux c'est. Les valeurs inférieures à 80 ne doivent pas être acceptées à l'intérieur. La lumière du jour est bien sûr la plus saine. Parce que la lumière du jour correspond le mieux aux besoins de notre corps et de notre esprit.
Quatre produits HCL pour vous aider à démarrer
1. Le luminaire suspendu "Mito" d'Occhio (à partir de 40 cm Ø) peut être contrôlé et atténué par des gestes.
Le luminaire suspendu "Mito" d'Occhio peut être contrôlé par des gestes.
2. Différentes longueurs d'onde colorées de lumière se rencontrent dans «Spectral Light» d'Artemide pour former une lueur blanche (dessinée par Philippe Rahm).
La "Lumière spectrale" regroupe les longueurs d'onde de la lumière.
3. Utiliser l'application pour régler le dégradé de couleur, la température et le rythme quotidien, c'est possible avec «My Lights Tunable» de Regent.
Contrôlez le dégradé de couleur, la température et le rythme quotidien avec "My Lights Tunable" via l'application.
4. La lampe de table à intensité variable "Hue" de Philips produit d'innombrables scénarios - de la pure lumière du jour à l'éclat de la forêt d'automne.
Cette lampe de table crée différents scénarios d'éclairage.