Verrouillage, interdiction de contact, bureau à domicile: Corona nous complique actuellement la vie. Nous avons rassemblé 10 conseils pour vous éviter les bleus corona et maintenir l'équilibre travail-vie personnelle.
1er conseil: l'heure de l'apéritif
Introduisez un moment d'apéritif entre amis et en famille sur le modèle italien. Pendant l'interdiction de contact Corona, il suffit de se réunir dans le chat vidéo, tout le monde avec sa boisson préférée à la main, tous les deux soirs, le week-end - quand tout le monde a le temps. La plupart des applications autorisent jusqu'à huit personnes à la fois - seuls quelques systèmes de vidéoconférence peuvent en gérer davantage. Enregistrez l'heure de l'apéritif comme une date fixe et trinquez ensemble virtuellement. Voir des visages familiers illumine considérablement l'ambiance. Et vous n'avez pas à vous asseoir devant les poupées devant le chat vidéo - un verre suffit. Ou deux. Ou trois. Non pas que vous ayez la gueule de bois au bureau à domicile.
Un bon vin peut également être apprécié à la maison - de préférence avec de bons amis dans un chat vidéo. La rencontre virtuelle renforce énormément l'équilibre travail-vie personnelle.
Astuce 2: cuisinez ensemble
Cuisinez virtuellement avec vos amis ou vos parents pour échapper à la fièvre des entrepôts Corona! Établissez un plat à l'avance, ce que vous et votre partenaire de cuisine voulez préparer ensemble et discutez en vidéo pendant la cuisson. Ce sera un peu étrange au début, mais vous vous y habituerez au moment où vous couperez l'oignon. Assurez-vous que le téléphone portable ou la tablette se trouve à une distance sûre de l'eau bouillante des pâtes. Vous aurez tellement de plaisir que vous aurez même envie de manger ensemble.
3e conseil: soirée de jeux virtuels
Croyez-le ou non, même une soirée de jeu peut être implémentée virtuellement. Pas nécessairement avec tous les jeux, mais un quiz ou un Mensch-Ärgere-Dich-nicht se passe aussi merveilleusement en ligne. A condition que chacun place honnêtement les pièces de l'autre sur son propre plateau. L'avantage: si quelqu'un se met en colère, au moins vous ne ferez pas voler les pièces ou un coin du plateau. Vous pouvez également jouer à ces jeux de société que nous avons testés en utilisant le chat vidéo - il n'y a aucune garantie d'ennui.
Quiconque doit s'occuper de ses enfants à la maison en raison du KiTa et des fermetures d'école dans la crise corona doit penser à quelque chose de nouveau chaque jour. Si vous manquez d'idées sur la façon de divertir vos enfants, pourquoi ne pas essayer Alexa Skills for Kids. Nous avons mis les histoires pratiques, les compétences d'apprentissage et les jeux d'anniversaire à un test pratique - par les parents, pour les parents.
4ème conseil: défi en ligne
Pour éviter le blues corona, participez à des défis en ligne: fouillez votre premier album ou jouez au football avec un rouleau de papier toilette. Pour la première lettre de votre prénom, trouvez une ville, une rivière, un poète et un pays. Impliquez-vous dans quelque chose qui pourrait autrement être trop enfantin pour vous.
5ème conseil: équilibre sportif
Surtout ceux d'entre nous qui s'efforcent de maintenir un équilibre travail-vie personnelle au bureau à domicile devraient faire plus d'exercice. Si vous remarquez que votre humeur se détériore ou que votre dos vous fait mal en étant trop assis, votre corps réclame de l'exercice. Parcourez pratiquement Central Park ou jouez à un jeu de sport sur votre console. Il existe également des exercices adaptés sur Internet pour ceux qui n'aiment pas le sport et la transpiration - certains même téléchargés par les compagnies d'assurance maladie. Peut-être avez-vous même un DVD de yoga ou quelqu'un fait quelque chose pour vous sur votre chaîne de télévision régionale. Demandez si votre professeur de yoga peut simplement continuer le cours en ligne sous forme de cours vidéo. Avec des vidéos individuelles ou en direct via une plateforme telle que Zoom, où les participants peuvent ensuite se voir.
Voilà à quoi cela peut ressembler … l'équilibre sportif. Mais ce n'est pas obligatoire: un DVD de yoga peut également assurer l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée.
6ème conseil: aide de quartier
Impliquez-vous avec d'autres personnes. Quelqu'un dans votre quartier a-t-il besoin d'aide pour faire ses courses? Appelez la paroisse la plus proche et demandez si vous pouvez faire du shopping pour quelqu'un. Entre-temps, de nombreuses plates-formes en ligne ont également vu le jour pour rassembler rapidement et facilement les demandeurs d'aide et les supporters, comme next door.de/corona. Ceux qui souhaitent améliorer leur allocation de chômage partiel peuvent également prêter main-forte à l'agriculture. Les personnes intéressées peuvent s'inscrire sur www.daslandhilft.de.
7. Astuce: visitez les événements culturels en ligne
Aller à un concert. Sur DVD ou dans le flux en direct. Certains artistes donnent désormais des concerts de quarantaine pour moins de dix euros, certains gratuitement. Jetez un œil sur le site Web de votre artiste préféré et découvrez-en plus. Par exemple, l'Opéra national de Vienne propose également gratuitement un concert enregistré des années précédentes sur son site Internet. L'Opéra de Stuttgart et le Ballet d'État de Stuttgart diffusent actuellement leur programme sur leur chaîne YouTube plutôt qu'en direct. L'Opéra de New York, les théâtres de Munich et les musées d'Amsterdam proposent également des événements en ligne et des visites guidées.
pointe: Une tablette désinfectée avec la visite en ligne déjà chargée dans un musée est également bien accueillie par la voisine plus âgée et peut être suspendue dans un sac sur sa porte d'entrée sans contact personnel. S'il y a des problèmes avec l'opération, elle peut vous appeler et vous la guiderez par téléphone.
Si vous êtes vous-même un artiste, vous pouvez partager votre musique en direct via un flux en direct. Cela renforce non seulement votre équilibre entre vie professionnelle et vie privée, mais également celui de votre public.
8. Astuce: soyez créatif vous-même
Chanter. Le chant vous libère des pensées négatives avec lesquelles nous luttons tous pendant Corona. Et le chant élève l'ambiance. Mettez votre pièce préférée et montrez-vous devant le miroir. Ou rejoignez une chorale en ligne. Chacun pour soi et pourtant uni dans l'esprit.
9. Conseil: faites quelque chose de bien pour vous-même
Afin de se ressourcer, il est important de se donner du plaisir. Lisez quelque chose de gentil. Installez-vous confortablement sur le balcon à la décoration printanière ou sur votre canapé et bonne navigation. Prenez soin de vous avec un bain relaxant dans la baignoire. Prenez votre temps avec un traitement capillaire ou un peeling. Apprenez à vous donner un massage de réflexologie ou à vous couper les cheveux dans un tutoriel. Essayez quelque chose de nouveau dans la cuisine. Ou inscrivez-vous à l'enseignement à distance dans une université. Investissez en vous-même - cela rapportera certainement.
Ne vous entourez pas de choses négatives - surtout avant d'aller vous coucher - ne regardez plus les actualités, lisez les offres spéciales Corona et forcez-vous à ne pas cliquer sur les pages d'actualités le soir. Aussi sur Facebook, faites-le défiler le plus rapidement possible. Mieux vaut regarder un vieil album photo. Ou une vidéo amusante.
10. Astuce: n'oubliez pas de rire!
Le rire est bon pour le système immunitaire et renforce les nerfs. Si important, surtout à l'époque corona! Par exemple, connaissez-vous déjà les 20 réponses les plus drôles d'Alexa? Vous êtes sûr de trouver trois choses chaque jour qui vous font rire ou pour lesquelles vous pouvez être reconnaissant. Nous vous le souhaitons! Dans cet esprit: restez en bonne santé!
Ceux qui n'oublient pas de rire pendant ces périodes renforcent leur système immunitaire. C'est particulièrement bon pour votre équilibre travail-vie personnelle.
Accepter l'aide
Si tout cela ne fonctionne pas, se sent mal, a des problèmes ou est troublé, demandez de l'aide. Par exemple, vous pouvez contacter le service d'assistance téléphonique au 0800/111 0 111 ou au 0800/111 0 222. Cela peut désormais également être fait en ligne par e-mail ou par chat sur www.telefonseelsorge.de. S'il y a du stress dans la famille, le téléphone des parents 0800/111 0 550 vous aidera. Les enfants et les jeunes peuvent se débarrasser de leurs problèmes au 116111 au «numéro contre Kummer». La ligne d'assistance pour les mineurs victimes d'abus sexuels: 0800/225 5 530. La ligne d'assistance téléphonique est joignable au 030/201 79 131. Et les victimes de violence domestique peuvent trouver de l'aide au 0800/011 6 016.
