Avec la bonne combinaison de matelas et de sommier à lattes, nous posons les bases d'un sommeil réparateur. Afin de les trouver, vous devez absolument demander conseil à un spécialiste, car les besoins en sommeil sont très différents et ne sont pas immédiatement reconnaissables par un profane. Parce que: le confort n'est pas toujours bon.
En ce moment, on est confronté à de la publicité sur les matelas partout aux arrêts de bus ou sur Facebook. Ils sont appelés "Caspar" ou "Eve" et sont annoncés comme "Un matelas pour tout le monde". Mais peut-il y avoir un matelas standard pour tout le monde ou le matelas ne doit-il pas être aussi individuel que le dormeur? L'expert Tanja Dressel-Marquart est une consultante en sommeil certifiée TÜV, dirige le «matelas et lit» à Munich et nous explique comment éviter les erreurs courantes lors de l'achat de matelas et de sommiers à lattes. Après tout, chaque Allemand passe 24 ans de sa vie à dormir. Comme avec votre partenaire, vous voulez faire le bon choix.
Haus.de: Certains fournisseurs proposent "un modèle de matelas pour tous". Ça marche?
Tanja Dressel-Marquart: «Il ne peut y avoir de solution universelle pour les matelas. Beaucoup ne savent pas et font mal que même dans un lit double, chacun a besoin d'un système de couchage adapté individuellement, composé d'un sommier à lattes, d'un matelas et d'un oreiller.
À quel point le matelas doit-il être «dur»?
Dressel-Marquart: «Heureusement, l'idée fausse qu'un matelas dur est généralement un bon matelas n'est plus aussi courante aujourd'hui. Le degré de fermeté du matelas dépend du client et de ses besoins individuels, c'est-à-dire de son physique, de son poids et des éventuelles plaintes. "
Quel matelas convient à qui?
Dressel-Marquart: «Pour les personnes qui transpirent la nuit, les matelas à ressorts conviennent car ils dégagent facilement humidité et chaleur. Les sommiers à ressorts ne ventilent pas aussi bien car les éléments sont directement les uns sur les autres. Un matelas en mousse froide bien ventilé peut également convenir à ce groupe de personnes. Les matelas en latex ne sont pas pour eux. En raison de leur bonne isolation thermique, ils sont confortables pour les personnes qui ont facilement froid. Les matelas en mousse visqueuse isolent également et offrent un soulagement spécial de la pression.
Les traverses latérales supportent une mousse froide de haute qualité, idéalement avec des zones de confort aux épaules pour les problèmes d'épaule. Les matelas à ressorts de haute qualité sont généralement idéaux pour les personnes lourdes, tandis que les lits à eau sont plus adaptés aux personnes légères et de poids normal. "
Quelle est l'importance du sommier à lattes?
Dressel-Marquart: «Le sommier à lattes est la colonne vertébrale du lit et donc l'élément le plus important. Tout le monde doit faire attention à la bonne qualité. S'il s'affaisse, même un bon matelas ne peut pas le compenser. Pour le test, vous pouvez également vous allonger sur le sommier à lattes sans matelas. De cette façon, vous pouvez mieux voir quand il n'est plus correctement pris en charge. Les lattes doivent toujours être pliées vers le haut ou aussi droites que possible lorsqu'elles sont chargées. De plus, non seulement le matelas s'use, mais le sommier à lattes devrait également être remplacé après huit à dix ans. »
Quelle doit être la taille du lit et du matelas?
Dressel-Marquart: «La longueur standard du lit en Allemagne est de deux mètres. Fondamentalement, cependant, le lit doit toujours être 20 centimètres plus grand que le dormeur. Pour de nombreux hommes, cela signifie que le lit et le matelas standard sont trop courts. La recherche sur le sommeil recommande une largeur d'au moins 90 centimètres pour un lit simple. "
Que devons-nous considérer avec l'oreiller?
Dressel-Marquart: «Les oreillers de 80 sur 80 centimètres sont trop grands pour dormir dans le dos. Parce que l'épaule et le haut du dos ne doivent pas être sur l'oreiller. 40 par 80, par exemple, est un format plus approprié qui est maintenant de plus en plus proposé. "
Comment reconnaître un conseiller spécialisé compétent?
Dressel-Marquart: «Il pose des questions sur les problèmes et la raison de l'achat d'un matelas. Et il prend son temps. "
Quel est votre conseil le plus important lors de l'achat d'un matelas?
Dressel-Marquart: «Il est indispensable de l'essayer en magasin, de préférence avec une mesure. Et prenez suffisamment de temps, au moins une heure. Parfois, vous devez également laisser un peu de temps au nouveau matelas. Il faut en moyenne 21 nuits pour s'habituer à un nouveau matelas. Les améliorations ne sont pas toujours immédiatement perceptibles. "
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